　
心理学をつかって、頭の中でイメージをするだけで、
心の中の、焦り、怒り、不安、苦しみ、いらだちなど、
マイナスの感情を手放すことが出来るワークです。
　
ネガティブ感情の根本原因を
解決するようなものではありませんが、
　
いま一時的にとらわれている負の感情を
リリースできるのでかなり心が身軽になりますよ(^^)
　
　
　
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　本文
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あなたは頭の中に小人が居ますか？
「はぁ？」と思った方は、僕と同じです（笑）
　
何を意味不明なことだと
思われるかもしれませんが、世の中には
頭の中に「小人を飼ってる人」がいます。
　
コミュニケーション勉強会で、ある方から、
「頭で小人がしゃべり続けてうるさいんです。
これを止めるにはどうすればいいですか？」
　
という相談があって、
びっくり仰天しました（笑）
　
　
色んな相談に乗ってきましたが、
　
まさか小人とのコミュニケーションの
相談にのるとは予想していませんでしたから・・・。
　
　
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小人との会話
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まず、どういうことか詳しく聞くと、
　
自分の考えていないようなことが
頭の中で声として聞こえてくるんだそうです。
　
しかも、同時に複数の声が聞こえてくることもあり、
　
夜にベッドに入ってから
超ネガティブな小人と
元気ハツラツな小人と
自由で奔放な小人とが
ずーっと話し続けていて眠れないんだそうです。
　
　
僕はいまだに経験がないことですが、
同じような人に今までで、
４人ほど出会った事があるので、
　
一定の割合でこんな悩み(？)を
持っている人がいるようです。
　
　
厳密には精神病の一部に分類されるかもしれませんが、
僕が出会った人は普通に会話できて
問題なく日常生活をおくっている人ばかりでした。
　
　
　
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　負の感情を手放すワーク
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その方の相談は「小人を黙らせたい」
ということだったので
こんな方法を提案しました。
　
　
「目をつぶって、この順番でイメージしてみてください。」
　
１）まず、小人をイメージします
２）小人に風船を括りつけてください。
３）その風船に引っ張られて、小人が空高く飛んで行く様子を想像してください。
４）最後に「ありがとう、しばらく静かにしてくれればいいからね。」と心の中で言ってあげください。
　
以上の手順です。
　
　
実はこれ、
　
不安や焦りや怒りなどの
負の感情にとらわれている時に、
イメージの力を使って、手放すためのワークです。
（脳の機能に基づいた、トラウマの
解放にも使えるようなものです。）
　
　
負の感情開放の場合は、１）の部分で、
　
自分からドロドロしたものを抜きだして
それを固めるイメージをしたり、　
思いの丈を書きなぐった紙を
風船に結びつけて飛ばすことで、
　
負の感情を手放すことが出来ます。
　
心配事や怒りの感情が何度も何度も
出てきてしまうという人に
おすすめのワークです。
　
　
もしイメージするのが難しいという方は
　
白紙の紙に悲しい事とか、
怒ってる事、心配になってる事を
実際に書き殴ってみて
　
その紙をビリビリに破って、
「はい。手放しました。」と言うと
　
胸の「つかえ」がすっと取れますから
やってみてください(^^)
　
　
　
・・・
　
っと、この方法で
大体すっきりするはずなんですが、
小人の相談者の方がやってみても
どうも上手く行きませんでした。
　
　
風船で飛ばしてもすぐ戻ってきちゃうそうなんです（笑）
　
　
うーん。と少し悩んで、
　
僕は最終手段に出ることにしました。
　
　
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　残酷な最終手段
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どうしても小人の話し声を止めたい
ってことだったので、ちょっと
刺激の強い方法に切り替えてみました。
　
※ちょっとショッキングな方法です。
　
　
その手順は以下の通り。
　
１）まず、頭の中で小人をイメージしてください。
２）その小人を掴んでひとまとめにしてください。
３）焼却炉に放り込んで火をつけて燃やしてしまいます。
４）塵になって消え去ってしまうことをイメージしてください。
　
ね、残酷でしょう（笑）
　
相談者（女性です）はこの焼却炉の方法で
小人の声に悩まされなくなったそうです。
　
　
勉強会の後日、再開した時に
「たまに燃やしてますよ♪」って
可愛いスマイルを見せてくれました（笑）
　
小人を燃やすって、酷いですが、
効果があったみたいです。
　
　
もしあなたが頭の中の小人に
悩まされているなら（？）
この方法を試してみてください。
　
また、小人を飼っていない方でも
負の感情が出てきた時にとっても
役に立つワークなので、
　
風船か焼却炉の好きな方を選んで
やってみてくださいね。

　

039【ネガティブ感情を消し去るイメージワーク】