　
先日、怒りを一瞬で止める方法という記事内容に、
「気持ちを抑え込むのは良くない！」
というご意見をもらいました。
　
これはもっともな反応だと思います。
　
　
悲しい時、怒った時、イライラした時など
　
心に感情が渦巻いたときに
それを無理やりに押し込めて
無視したり、麻痺したりすると、
身体や心の別の場所に「歪み」として悪影響が出ます。
　
だから、
無理やりに感情を抑え込むことは推奨しません。
　
でもその上で僕は
「怒りは止める事ができるし、止めたほうがいい」
と主張します。
　
その理由と有益性について丁寧に語りました。
　
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本文　
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先日の「一瞬で怒りを沈める方法」
（額の一時停止ボタンをピッ！と押す）
に対して、こんなご意見を頂きました。
　
　
--------引用ここから↓--------
　
安易に「怒らないでニコニコしましょう」というのは白痴を目指せと私には聞こえます。
　
怒るべきところで怒らないのは問題です。
　
まぁ、味方を作ることは大事ですが、敵を作らない事も大事なのは分かってはいるのですが。。。
　
--------引用ここまで↑--------
　
　
「思考を停止して迎合するのは問題だ！」
ってご意見ですね。
　
たしかにそれは問題ですが、
僕は思考停止を勧めたつもりはありません。
　
感情の「一時停止」を勧めたんです。
　
　
お話した内容をより深めるために、
「一時停止ボタン」の話の
背景にある考え方をお話していきますね。
　
　
※先日の内容を読んでいなくても
「感情」「怒り」というものに対しての
理解や考え方が変わると思いますので、
読んでみて自分の状況に当てはめてみてくださいね。
　
　
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以下、いただいたコメントに対して
僕が書いたお返事を再編集してお届けします。
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うんうん。
おっしゃる通りですね。
　
怒るべき時は怒る。
泣くきたかったら我慢せず泣く。
笑いたかったら笑う。
　
それが良いと思いますし、
僕も極力そうしてますよ。
　
ただ、毎回感情が湧き起こる度に
そのまま感情を「垂れ流し」するのは、
自分にも相手にも良いことが無いと思うんです。
　
僕が言いたいことは、
感情を押し殺してやりすごそう
ということではありません。
　
一時停止した後でも
収まりきらなかったら、
怒りを爆発させてOKです。
　
繰り返しになりますが、
一時停止ボタンの教えは、
　
自分の感情を抑えこむって意味じゃないし、
無理やりニコニコしてしまおうって
勧めてるつもりもないんです。
　
　
ただ、なぜ一時停止させた方がいいと
僕が考えているかというと、
　
怒る、ということは
「思い込み（認識の違い）」か
「愛情（感情の表出）」の
どちらかの場合が多いと思っているからです。
　
　
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思い込み（認識の違い）
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ちっちゃな例で言うと、
LINEで既読スルーされて
「なんで返事しないのよ！」
って怒ったとします。
　
でも、もしかしたら
相手の人は既読にした後に
ケータイ紛失しちゃったかも
しれないですよね。
　
こういう場合は、思い込みによって
感情高ぶってるだけだから、
僕は「怒り損」かなーって思います。
　
怒ることのメリットは
「スッキリする」とか
「自分の気持に正直でいれる」
とかかな？と思うんですが、
　
デメリットは、
美容にも健康にも悪いし、
なにより人間関係が
悪くなっちゃいます。
　
（悪くなるとは限りませんが、
僕の価値観的には、
湧き上がってくる感情を
そのままぶつけてくる人は、
ちょっと付き合いづらいです。）
　
　
だから、
　
思い違いで怒るのは損だから
一時停止して考えてみよーって感じです。
　
　
ちなみにこれは僕の経験上の話です。
　
カッとなって、まくしたてて
責めまくって友達失くしてきました（笑）
　
　
　
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愛情（感情の表出）
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あとは、怒りっていうのは
愛情の裏返しだとも思うのです。
　
　
だって、
　
「なんでそんなことするの！」
って怒るってことは、
　
相手に対して
　
「あなたはそんなことするような
人じゃないはず。」
　
という期待がありますよね。
　
　
アメリカ人が自宅に来て、
自宅を靴のまま上がり込んできたら、
　
「ちょっとまって〜。
日本では玄関で靴脱ぐんだよ（笑）」
　
って文化の違いで教えてあげられますよね。
　
これは相手に期待してないからです。
　
　
でも、
日本人の友だちが靴のまま上がり込んできたら、
　
「ふざけんな！そんなに俺の家は汚いか！」
って怒っちゃいます。
　
これは、靴を脱ぐもんだって
期待してるんですよね。
　
子育てで、厳しく叱る親も、
子供に対して「もっと出来る」
って期待してるから怒るんだと思います。
　
　
これが、僕が
「怒り＝愛情表現の一つ」
だと考える理由です。
　　
　
こんな考え方は
こじつけかも知れませんが、
　
僕は怒られたり、悲しまれたり、
批判されたりすると
　
「自分に対する期待の現れだなぁ」
って脳内変換しています（笑）
　
　
凹むこともあるけど、
　
「期待してくれてるんだな」って
思うことでパワーに変えてる感じですね。
　
これは人から見れば、
「白痴・たわけ」かも知れません。
　
　
でも僕にとっては、
自分も周りも幸せにできる
考え方だと思うのです。
　
つまりは、
期待を込めて感情表現するなら、
怒るんじゃなくて、他の表現方法も
とれると思うんですね。
　
　
カッとなった時に、
　
「もしかして、勘違いや思い違いをしてないかな？」
「怒る以外の方法でこの思い（愛情）
を表現する方法はないかな？」
　
って考える時間を１〜３秒取る為に
一時停止ボタンを押すのがいいかな、
と思っているわけです。
　
　
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いかがでしょう？
　
読んでみての感想、
教えてもらえると嬉しいです。

　

042【感情は抑えたほうがいい？出したほうがいい？】