　
困難な課題に直面して、ストレスフルな状況に陥った時、
　
・女性脳は、おしゃべりで感情を分かち合い、共感を得ることで
・男性脳は、ゲームやスポーツ観戦など、別世界に没入することで
　
ストレスから逃れようとします。
　
精神的な負荷を軽減することで、
課題の解決に進みやすくなるという点ではどちらも有効です。
　
ストレス解消は、心を穏やかにし、
明日を生きる活力をくれますからね。
　
　
でも、
ストレス解消をするだけで
問題をほったらかしにしておくと、
また同じようにストレスが降り掛かってくる
無限ループに陥ります。
　
　
例えば、こんな感じです。
　
会社のお局や、安月給や重労働が辛い
→ストレス解消
→改善なし
→振り出しに戻る
　
　
ストレス回避のために、
逃げたり、癒やされたり、気分転換することは大いに有効ですが、
　
その後に、状況を根本的に見直したり
工夫して同じ問題が起こらなくなるための
『改善』をすることがとても重要です。
　
　
では、どうすれば、改善できるのか？
どんな状況にいる人にも応用できる方法をお伝えします。
　
　
　
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ストレスが多い毎日から抜け出す方法
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あなたを辛いストレスから遠ざけてくれる方法。
　
それは、
『望む状態を明確にして』
『望む状態に近づけるための行動を取り続ける』
という事です。
　
　
「意識すること」と「意識し続けること」
そして、試行錯誤しながら
「行動」することが大事なんですね。
　
　
この、「意識する」ということと、
改善策や行動施策を考えるために
最も簡単で効果的なのが、
　
　紙　に　書　く　
　
ということです。
（耳にタコが出来そうですね。）
　
　
　
頭の中で思考を進めて
いきなり答えが分かる天才はごく一部です。
　
ただ、天才ではない僕達も、
紙に考えを書き出しながら思考を進めていけば、
自分にとって相応しい考えと行動が分かってきます。
　
　
まず白紙の紙とペンを持って、机に向かいましょう。
　
　
そこでまず、
この文章から書き始めるんです。
　
『なんの制約もないとしたら、どうしたい？どうなりたい？』
　
　
お金もある、能力もある、時間もある、
応援もされる、運もある、人脈もある、
健康もある、元気もある。
　
現状を無視したそんな状態なら、
本来、何を望んでいるんでしょうか？
　
　
お金や人間関係や健康や外見や能力などの
制約条件に縛られた思考のままでは、
　
「昨日までと同じ明日の繰り返し」
　
からは抜け出せません。
　
　
まずは、描くことから未来は拓けます。
　
　
制約のない人生なら、今から
どんな風に生きたいですか？
　
　
　
　＝　追　伸　＝
　
『紙に書くだけで変わったら苦労無いよ！』
と思うかもしれませんが、騙されたと思ってやってください。
　
紙に書いて思考を整理して、望みを明確にし、行動計画を立てる。
　
これのデメリットはゼロですが、メリットは無限大です。
　
タダで出来て、未来を変えられる
これほど良い方法を僕は他に知りません。

　

132【ストレスの多い毎日から抜け出す方法】