今回は、人のちょっとした言動に怒ったり、イライラした時に、
一瞬にして気分を変えてしまう『魔法の言葉』を教えます。
　
　
怒りの感情に支配されると、思ってもいないことを言ってしまったり、
過度に攻撃的にしてしまって報復を食らったり
後々の関係に遺恨を残すことになりがちですよね。
　
もし、攻撃性を人に向けずに
自分の中に怒りを溜めていたとしても、
体調を悪くすることになってしまいます。
（怒りは腰に来ます。）
　
　
　
僕たちは過去の経験から、怒りを
そのままぶつけると良くない結果になる、
と分かっていながら、
　　
どうしても腹が煮える気持ちに突き動かされて
攻撃的な行動を取ってしまいがちです。
　
　
かくいう僕も、理不尽に不当な扱いを受けたり、
割り込みをされたり、すごく軽率に扱われたりすると
舌打ちをしたり、睨みつけたり、汚い言葉を吐いてしまいます。
　
実際に行動に移さなくても、
心の中では相手に悪意を向けて
黒い感情が心に渦巻きます（笑）
　
　
自分でもそんな感情や状態が「嫌だなぁ」と思いつつも、
激しい感情は止められない、という感覚です。
　
　
　
今回のお話では、そんな
怒りという強力なエネルギーに
感情のコントロールを奪われるような状況から、
　
一瞬でニュートラルな自分に戻ってくる
『魔法の言葉』をお伝えします。
　
期待してください。
　
　
では、実際の質問と、その問答の引用をご紹介します。
　
　
　
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　質問者 Mさんとの問答
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--------（Mさんの質問）引用ここから↓--------
　
質問させて下さい。
　
本当に些細な事なのですが、アンラッキーな事が続きました。
（チケットを発券しようとコンビニに行ったら、
用紙切れで、ランチタイムのレジ待ちの
列が出来ているのに並んで店員さんを
呼ばなくては行けなくなった。という事が2回続きました。）
　
どうでも良い事なんですけど、
貴重な休憩時間を無意味に
減らされてイライラしてしまいました。
　
気分を切り替えようと、好きなお菓子を食べたり、
喫茶店でのんびりコーヒーを飲んでみたりしましたが、
なかなかその時のイライラな気持ちがフラッシュバックしたりします。
　
これがある意味調和のとれた状態でも、
なんだか納得できないです（笑）
　
森嶋さんはこんな時どう早く切り替えますか？
アドバイス頂けたら幸いです。
　
--------（Mさんの質問）引用ここまで↑--------
　
　　
　
--------（森嶋の回答）ここから↓--------
　
Mさんこんにちは。
　　
　
> 森嶋さんはこんな時どう早く切り替えますか？
> アドバイス頂けたら幸いです。
>
　
んーたしかに、そういう事があると
イライラしますよね。
　
でも、ことが終わった後に
何度も思い返して落ち込むのは
もったいないなぁと思うので、
　
『しょうがないなぁ』って声に出して、
肩をすくめたりするかなぁと思います。
　　
それでもどうしてもイライラプンプンする時は、
思いっきり怒りを感じて、声に出してみましょう。
　　
そして、怒りの言葉の後に
「ぷぅ〜↑」を付けてください。
　
『何だあの店員の態度は！ふざけんな！…ぷぅ〜↑』
　
『悔しい！あ゛〜！イライラする！
なんで私ばっかりィィぃ〜〜〜！…ぷぅ〜↑』
　　　
変顔も合わせてすると完璧です(*´∀｀*)
　
　
やってみると分かりますが、
なんだか怒ってるのが可笑しく思えて
「どーでもいっか」って思えますよ（笑）
　
--------（森嶋の回答）引用ここまで↑--------
　
　
　
--------（Mさんコメント）引用ここから↓--------
　
具体的な方法、とてもわかりやすかったです。
　
ぷぅ〜↑は可愛いですね（笑）
これはナイスアイデア??
　
あと、今思い浮かんだのですが、
この「ぷぅ〜↑」と合わせて、
あまちゃんの曲を頭に流すと、
コメディーみたいになって
自分で自分の状況に笑っちゃいました。
　
すると不思議とイライラが収まったのと、
レジ待ちの行列の人もこんな時間に
チケット発券するなよ。と私が逆に
人をイライラさせてたかもしれないから、
あまり1人で被害者ぶるのはやめようと
俯瞰して見れようになりました。
　
これは凄い気付き??(キラキラ)
　
--------（Mさんコメント）引用ここまで↑--------
　
　
Mさんが客観視して、他の人から見た
自分に気づくのが素晴らしいですね
　
　
Mさんが言っているように、
　
自分が
　
「不当に扱われた」
「傷付けられた」
「脅かされた」
　
と感じて、怒りが出ると、冷静に周りを見れなくなります。
　
　
でも、視点を変えて、相手や第三者から自分を見ると、
お互い様だったり、違う状況が見えてきたりするものです。
　
　
まぁ、ここまで達観する必要はありませんが、
怒りが出てきた時は、「ぷぅ〜↑」を使ってみてください（笑）
　
　
怒りがマシになることだけは確実ですからね(^^)
　
　

185【質問回答：イライラがどうしても収まらない時の特効薬】

185【質問回答：イライラがどうしても収まらない時の特効薬】　